Ojeclub

Balık Yağının Yararları

Balık Yağının Yararları

Balık Yağının Yararları, Balık yağı hangi hastalıkları iyileştirir, bebeklerde zekanın arttırılması, hamileler için tavsiyeler, diyabet, görme bozuklukları

Balık Yağının Yararları

Balık yağı tüketimi oldukça popüler hale geldi. Peki balık yağının yararları veya zararları hakkında ne biliyoruz?

Balık Yağı Nedir?

Balık yağı, somon gibi yağlı balıklardan çıkarılan yağdır. İçerdiği Omega-3 asitleri birçok hastalığın tedavisinde ve güzellik sektöründe sıkça kullanılır.

Balık Yağını Düzenli Kullanmanın Yararları:

Kanser Riskini Azaltır

Araştırmalar omega-3 yağ asitlerinin meme, kolon ve prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlattığını ve ölüm riskini azalttığını göstermiştir.

Kolesterolü Düşürür

Balık yağı kandaki trigliserit seviyesini düşürür. Damar tıkanıklıkları ve kalp krizi riskini azaltır. Yüksek kan basıncını dengeler.

Depresyon ve İntihar Eğilimini Azaltır

Düzenli omega-3 alanlarda depresyon ve intihar eğilimi oranı çok düşüktür. Birçok uzman depresyon tedavisinde omega-3 takviyesi önermektedir.

balik-yaginin-yararlari1

Diyabete Karşı Korur

Diyabete genetik yatkınlıkları olanlarda balık yağı tedavisi uygulanarak hastalık engellenebiliyor. Balık yağı insülin direncine neden olan iltihapları önleyerek hastalığa yakalanma riskini ortadan kaldırıyor.

Ruh Sağlığınızı Korur

Balık yağı depresyonun yanı sıra, bipolar bozuklukta da antidepresanlar ile birlikte reçete ediliyor.

balik-yaginin-yararlari2

Alzheimerden Korur

Balık yağında bulunan EFA, Alzheimer hastalığının beyinde oluşturduğu hasarları engeller. Hastalığa yakalanma riskini ciddi oranda düşürdüğü gibi, yakalanmış olanların tedavilerinde de olumlu sonuçlar verir.

Vücuttaki İltihapları Azaltır

Balık yağı vücutta iltihap oluşmasını engeller. Sedef hastalığının tedavisinde de etkilidir.

balik-yaginin-yararlari3

Eklem Ağrıları ve Artriti Önler

Balık yağı, iltihap önleme özelliğiyle, eklemlerdeki iltihaplanmaları da azaltarak eklem ağrılarını azaltır.

Cildinizi Güzelleştirir

Balık yağı ciltteki yağ oranını dengeleyerek, güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca kırışıkları azaltır ve sıkılaştırır. Yaşlanmaya neden olan UV ışınlarına karşı ciltte bir kalkan oluşturarak cildinizi zararlı ışınlardan korur.

balik-yaginin-yararlari4

Kabızlığı Azaltır

Bağırsak hareketlerindeki dengesizliklerde balık yağının olumlu faydaları olduğu kanıtlanmıştır.

Kabızlığı azaltıp bağırsak enfeksiyonlarını önlediği gibi, ishal tedavisi için de önerilmektedir.

Kilo Vermeye Destek Olur

Kesin olarak kanıtlanmamış olmakla birlikte, metabolizmayı hızlandırma özelliğinden dolayı kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Bebeklerde Beyin Fonksiyonlarını Geliştirir

Omega-3 yağ asitleri anne karnındaki bebeklerin beyin fonksiyonlarını geliştirir. Düzenli olarak omega-3 alan hamilelerin bebeklerinin IQ ortalamasının daha yüksek olduğu görülmüştür. Omega-3 seviyesi düşük olan gebelerin çocuklarında doğumdan sonra dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna daha fazla rastlanmıştır.

balik-yaginin-yararlari5

Göz Bozukluklarını İyileştirir

Balık yağındaki omega-3 yağ asitlerinin gözlerdeki kan damarlarını geliştirir ve retina hasarlarını engeller.

Balık yağını doktorunuza danışarak kullanmanızı öneririz. Özellikle hamile bayanların tüm gıda takviyeleri konusunda daha dikkatli olmaları gerekir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ