Ojeclub

Doğal Göğüs Küçültme

Doğal Göğüs Küçültme

Ergenlik döneminde, kadınlarda artan östrojen ile birlikte göğüsleri büyür.

Göğüsler, yağ ve bağ dokuları da dahil olmak üzere farklı katmanlardan oluşur. Kadınlar, dişiliğin ve güzelliğin sembolü olan göğüslerinin her zaman mükemmel formda olmalarını arzular. Ancak, zaman zaman göğüsler genetik etkiler, obezite, emzirme, hormonal değişiklikler ve bazı ilaçların yan etkileri ile olması gerekenden daha büyük hale gelebilir.

Çok büyük göğüsler, fiziksel ve ruhsal sorunlara yol açabilir. Göğüslerin altında oluşan pişikler, hassasiyet, sırt ağrısı, boyun ağrısı ve nefes darlığı gibi sağlık sorunlarının yanı sıra, sürekli göğüsleri saklamak için uğraşmaktan kaynaklanan duruş bozuklukları ve kıyafet bulamama gibi duygusal sorunlara da yol açar.

Memelerin küçültülmesi, basit yaşam tarzı değişiklikleri ve evinizde uygulayabileceğiniz birtakım formüllerle mümkündür.

Yumurta Beyazı

 

Yumurta beyazını beyaz bir köpük haline gelene kadar çırpın

Göğüslerinizi bir macun gibi kaplayacak şekilde sürün

30 dakika bekletin

Daha sonra yıkanın. Göğüslerinizi sıkılaştırır ve toparlar. Sarkmalar azaldığında, göğüsler mükemmel görünür.

Haftada 1-2 kez tekrarlayın.

Masaj Yapın

dogal-gogus-kucultme-masaj

Göğüslerinize sıcak zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı sürün.

Orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak, dairesel hareketlerle yukarı doğru 10 dakika masaj yapın.

Göğüslerin küçülmesi ve forma girmesi için 3 ay süre ile her gün bu şekilde masaj yapmanız gerekir.

Zencefil

 

Bir fincan su içinde 1 çay kaşığı zencefili 10 dakika boyunca kaynatın.

Biraz bal ekleyin ve yudumlayın.

Günde 2-3 fincan için

Bu geleneksel yöntem, hem tüm vücuttan fazla yağların atılmasını sağlar, hem de memelerinizi toparlar.

Keten Tohumu

Bir bardak sıcak su içine 1 çorba kaşığı keten tohumu atın ve için

Keten tohumu, vücutta östrojen seviyesini azaltarak, memelerin küçülmesine yardımcı olur. Göğüsleriniz hedeflediğiniz ölçüye gelene kadar içmeye devam edin.

Aerobik

Aerobik egzersizleri, metabolizmanızı hızlandırarak, vücuttaki yağları azaltır. Kilo kaybetmeye başladığınızda, göğüsleriniz de otomatik olarak küçülür.

Merdiven çıkmak, en basit aerobik egzersizidir.

Tempolu yürüyüş de yağ yakmayı hızlandırır. Açık havada en az 30 dakika tempolu şekilde yürüyün.

Kardiyo ve Kuvvet Egzersizleri

Büyük memelere sahip kadınlar, koşu ve benzeri egzersizleri yapmakta zorlanır. Sabit bisiklet, koşu bandı gibi basit kardiyo egzersizlerini her gün yarım saat olmak üzere, haftada 5 gün eğitmen eşliğinde yapın.

Ayrıca, göğüs kaslarını sıkılaştıran dambıl gibi egzersizleride eğitmeninizden fikir alarak yapabilirsiniz.

Not: Egzersiz yaparken, mutlaka göğüsleri koruyan spor sutyenleri kullanın.

Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin

  • Taze meyveler tüketin.
  • Lahana, brokoli, ıspanak gibi yeşil sebzeler yiyin.
  • Haftada 2 porsiyon balık yemeye özen gösterin.
  • Kahvaltınıza 4-5 adet fındık ekleyin.
  • Tuzu azaltın.
  • İşlenmiş gıdalar tüketmeyin.
  • Yapay tatlandırıcılardan ve meşrubattan uzak durun.
  • Daha sık ve küçük porsiyonlar halinde yiyin.
  • Aşırı alkol tüketmeyin.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ