Ojeclub

ÖFKE KONTROLÜ

Öfke kontrolü. Öfkenizi nasıl kontrol edebilirsiniz? Öfkelenince ne yapmalı? Öfke nasıl frenlenir? Eşiniz çok öfkeliyse. Eşiniz sürekli sinirli mi? Öfke dürtüsü

ÖFKE KONTROLÜ

ÖFKE KONTROLÜ

Uykusuzluk İçin Öneriler. Uykusuzluk nasıl tedavi edilir? Uyku sorunları için neler yapmalı? Uykuya dalamamak. Geceleri rahat uyumak.

Öfke hayatın bir gerçeğidir. Hepimiz zaman zaman öfkeleniriz. Ancak öfkemize ne kadar dur diyebiliyoruz?

İnsan olarak bazen kendimizi kaybettiğimiz zamanlar olur. Kişiler arasında, büyük sorunlar, genellikle öfkenin kontrol edilememesinden kaynaklanıyor. Erkekler arasında, yaralanmalarla sonuçlanan öfke patlamaları oranı daha yüksektir.

Peki, siz öfkenizi frenleyebiliyor musunuz?

İşte öfkenizi kontrol etmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

  • Reaksiyon göstermeden önce, birkaç saniye düşünmek bile, olabilecek can sıkıcı durumlardan bizi koruyabilir.
  • Patlama anına geldiğinizde, bu işi başka nasıl çözebilirim diye düşünün.
  • Öfke, kalp hastalığı riskini 10 kat daha arttırır. Öfkelenerek sağlığınıza ne kadar zarar verdiğinizi düşünün.
  • Pek çok kadın öfkesini dindirmek için, tabakları bardakları kırar. Sizi sakinleştiren bir yöntem bulun.
  • İletişim İçin Çaba Gösterin.
  • Öfkenizi içinize atmak, daha sonra ciddi depresyonlara neden olabilir. Öfkelendiğiniz şey hakkında yakın hissettiğiniz biriyle konuşun.
  • Karşınızdakini dinleyin.
  • Eğer, öfkenizi bir türlü kontrol edemiyor, sürekli kızgın ve saldırgan davranıyorsanız, bu konuda profesyonel yardım alın. Unutmayın, dürtüsel eylemlerin de, hukuki sonuçları vardır.
  • Ayrıca, sizin sürekli öfkeli haliniz, etrafınızda, sizi seven insanlara da ciddi zararlar verir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ